Le Code belge du bien-être au travail exige, pour un poste de travail avec écran, un clavier séparé de l’écran et inclinable. Lors du choix d’un clavier ergonomique et d’une souris séparée, le format, la forme et la connexion sont les critères les plus importants.
Un ordinateur portable sur un bureau incite à taper simplement sur le clavier intégré. Pourtant, pour un poste de travail où l’on passe beaucoup de temps derrière un écran, le Code du bien-être au travail (annexe au Livre VIII, Titre 2) exige un clavier séparé que vous pouvez incliner. L’inspection du travail britannique (HSE) donne le même conseil pour les ordinateurs portables : une station d’accueil (docking station) ou une surface stable, avec un clavier complet et une souris.
Ce clavier séparé et cette souris, vous les aurez en main toute la journée. Pour savoir comment organiser le reste de votre poste de travail, lisez nos cinq éléments indispensables pour un poste de travail ergonomique.
Format : compact ou avec pavé numérique
Un clavier classique avec pavé numérique est large. La souris se retrouve donc très à droite, ce qui oblige votre bras à pivoter vers l’extérieur toute la journée. Un modèle compact sans pavé numérique, ou un modèle avec un pavé numérique séparé que vous pouvez déplacer, rapproche la souris de votre corps. Le HSE conseille de placer la souris à portée de main, afin de l’utiliser avec le poignet droit.
Si vous saisissez beaucoup de chiffres, un pavé numérique séparé constitue le compromis idéal. Vous pouvez le placer à gauche ou à droite, ou l’écarter si vous passez la journée à rédiger des e-mails.
Un clavier ergonomique : séparé ou droit
Un clavier séparé (split) dispose les deux parties en angle, de sorte que vos poignets restent dans le prolongement de vos avant-bras. HP affirme que son 965 Ergonomic Wireless Keyboard, avec sa disposition séparée et son pavé numérique amovible, réduit l’activité musculaire de l’avant-bras de 19 % en moyenne, un chiffre certifié par le laboratoire US Ergonomics. Ces chiffres proviennent du fabricant ; le NIOSH américain n’a trouvé aucune différence démontrable en termes de confort entre un clavier classique et trois claviers séparés lors d’un test effectué sur deux jours auprès de 50 employés de bureau.
Les chercheurs recommandent avant tout une bonne posture, avec les poignets droits, les épaules relâchées et un clavier à plat ou légèrement incliné vers l’avant. Relever les pieds à l’arrière, comme le font beaucoup de gens, a tendance à plier les poignets vers l’arrière.
La souris : classique, verticale ou trackball
Une souris verticale fait pivoter votre main d’un quart de tour, dans la position utilisée pour serrer la main à quelqu’un. L’inspection du travail américaine (OSHA) cite les modèles verticaux et les trackballs comme des alternatives pouvant être moins fatigantes pour certaines tâches, et recommande d’essayer une souris avant de l’acheter. La HP 925 Ergonomic Vertical Mouse possède par exemple un repose-poignet amovible et une batterie qui, selon HP, dure jusqu’à quatre mois.
Faites particulièrement attention à la taille, car une souris trop petite pour votre main forcera vos doigts à se crisper. Essayez-en quelques-unes en magasin ou demandez un exemplaire de test à votre service informatique.
Bluetooth ou récepteur USB
Les modèles sans fil se connectent via Bluetooth ou via un petit récepteur USB. Le Bluetooth libère un port et permet de basculer avec un seul clavier entre un ordinateur portable, une tablette et un smartphone ; le HP 975 couple par exemple deux appareils via Bluetooth et un troisième via le récepteur. Un récepteur, quant à lui, fonctionne immédiatement après le démarrage, y compris dans le menu BIOS et sur l’écran de connexion, et rétablit plus rapidement une connexion interrompue.
La procédure pour coupler une souris Bluetooth est expliquée dans notre guide pour Windows 11. Si vous choisissez un récepteur, conservez-le dans l’ordinateur portable ou dans la souris elle-même ; la plupart des modèles disposent d’un compartiment à cet effet.
Pauses et aménagement du bureau
Le clavier et la souris vont de pair avec un écran à hauteur des yeux et une chaise qui soutient le bas du dos. Pour savoir quelle posture adopter, consultez nos conseils pour une posture de travail ergonomique.
Le HSE recommande des pauses courtes et fréquentes plutôt que des pauses longues et rares. Windows et la plupart des agendas permettent de configurer un rappel à cet effet.
